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こんにちは、ようです。
皆さんは毎日のお昼ごはんはどうしていますか？
- 健康な食生活がしたい
- 節約がしたい
- 痩せたい
そう思うと毎日お弁当を用意するのが一番だと思うのですが
食べたらお弁当箱を洗って乾かして
次の日の朝までに料理して
お弁当を詰める
これを毎日欠かさず繰り返す
これが面倒で毎日続けられないんですよね
でも節約もダイエットもたまにお弁当を作るのでは効果が薄い
毎日なるべく手間をかけずにお弁当を用意したい！
これを叶えてくれるのが、まるごと冷凍弁当です
週末に５日分のお弁当を用意して凍らせておけば
朝は冷凍庫から持って行くだけ
お弁当箱を洗うのは次の日でも問題ありません
1000円もあれば野菜たっぷりのお弁当が１週間分作れます
今週末からトライできるように
週末から１週間の流れを見ていきましょう
- 週末５日分のお弁当を作る
- ５食分の食材を準備します
お肉は250~300gが目安、お米は2.5合~3合 - 全て調理します
ご飯を炊いている間に、メインおかずと副菜を用意します - ５個のタッパーに全て盛り付けます
平たく盛り付けると解凍ムラが出づらいです - 粗熱が取れたら冷凍庫に入れて準備完了
- ５食分の食材を準備します
- 平日の朝お弁当を持って行く準備をする
冷凍庫から出すだけ
- 平日の昼レンジで解凍して食べる
食べる時間になったら600Wで２分〜２分半ほど温めます
一週間分のお弁当の準備がこれだけで済むのです
楽して、節約して、健康になれる、最高です
今はYoutubeでもまるごと冷凍弁当のレシピを紹介するチャンネルがあるほど
知っている人も増えているように思います
いつもお弁当を持ってきているあの子
もしかしたらまるごと冷凍弁当かも知れませんよ？
よく聞かれる質問
- Q美味しいの？ご飯ベチャベチャにならないの？
- A
常温で普通に用意したお弁当より私は好きです
ご飯もおかずも出来立てを冷凍するので、作りたてのおいしさが味わえます
個人的には作り置きとは比べ物にならないくらい美味しく感じます
- Q１週間同じメニューで飽きないの？
- A
カレーなどは飽きない時もあります
飽きるメニューの時は、２種類作ったり、週の途中でまるごと冷凍弁当を追加して作ったりします
すると常に冷蔵庫に２〜３種類のまるごと冷凍弁当があるので選ぶ楽しさも出てきます
- Qお弁当箱を５つ買うの？
- A
私は８つくらい買っています
まるごと冷凍弁当を追加で作ることがあるからです
可愛いタッパーもありますし、安いお弁当箱をたくさん買ってもいいですね
このカラフルで可愛いタッパーめちゃくちゃおすすめです
溝やパッキンがなく洗いやすい！！
これを使い始めるともう普通のタッパーには戻れないです
モノトーンがお好きな方はこちらでもいいですね
まるごと冷凍弁当 まとめ
お弁当を毎日用意できるようになって気づいたことですが
自分で作ったお弁当をお昼に食べられていると
それだけで自己肯定感が上がります
毎日続けることが一番大変だとわかっているので
どんなにズボラに見える方法でも続けることが一番すごいと胸を張って言えます
来週の自分に自信を持たせてあげるために
今週末、少し頑張ってみませんか？
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